Bouw aan een gezondere versie van jezelf met de bouwstenen van jouw leefstijl; beweging, voeding, stress, en slaap.
COOL Leefstijlinterventie
Tweejarig begeleidingstraject vergoed door de zorgverzekeraar
Individuele coaching
Online of persoonlijke begeleiding op maat
DIY Leefstijlmateriaal
Downloadbare gidsen, bestanden en adviezen
Over Health Bricks
Wie ben ik en wat is mijn visie?
Het meest waardevolle bezit
Jouw gezondheid!
Je denkt er misschien niet zo veel over na, wordt er pas op gewezen als het er niet goed mee gaat of beseft het na een zwaar emotioneel moment. Maar jouw gezondheid is je waardevolste bezit.
En voor iets wat zo belangrijk voor je is, zorg je goed! Toch?
Makkelijker gezegd dan gedaan! Er kunnen ontzettend veel factoren in het leven zijn die het onderhouden van jouw gezondheid belemmeren. Eerdere pogingen strandden en goede voornemens bleven voornemens.
Maar vanaf nu niet meer!
Ik neem je in mijn leefstijlbegeleiding mee naar een bewustere, gezondere versie van jou! En dat op de manier die bij jou past!
Welk specifiek doel je ook hebt, we gaan ervoor! Go for it!
Beweging
Wandelen
Beweging is goed voor iedereen. Hoe meer hoe beter. Wandelen is daar een van de meest toegankelijke voorbeelden van. Het is gratis, vanuit thuis en in te plannen hoe lang en wanneer je wilt.
Calorieën
Inname en verbruik
Calorie-inname is de hoeveelheid die je tot je neemt middels voeding. Calorieverbruik is hoeveel jouw lichaam van die inname omzet tot verbruikte energie.
Controle over jouw gewicht is een stabiel evenwicht zoeken tussen deze twee.
Voeding
Vetten
Vetten worden vaak ten onrechte voor slecht aangezien. Sommige vetten zijn namelijk essentieel voor ons lichaam en maken we zelf niet aan. Deze vetten beschermen ons tegen o.a. hart -en vaatziekten.
Slaap
Melatonine
Het hormoon melatonine wordt door ons lichaam aangemaakt op het moment dat het donker wordt. Dit proces kan verstoord worden. Mogelijk is dit een oorzaak voor slecht inslapen.
Stress
Constante druk
Je leeft in een drukke maatschappij, een druk leventje. Dat zorgt voor een constante (lichte) afgifte van het stresshormoon. Dat heeft zelfs invloed op de opslag van vet in het lichaam!
Contactformulier
Vul onderstaande velden in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
